Марафон "Дыхание для жизни и секса"
День 4. Замедляем дыхание
Задание
Продолжайте держать фокус внимания на дыхании. Расслабляйте рот, переходите в режим дыхания животом и замедляйте ритм дыхания. Постепенно вдох и выдох будут длиннее. Отмечайте про себя новые ощущения при таком дыхании. Особенно обратите внимание на эмоции.
В конце дня напишите резюме ваших наблюдений в комментариях ниже.

Made on
Tilda