Когда эмоции зашкаливают
Бесплатная он-лайн группа
по работе с эмоциями
Человек не существует без эмоций
Если мы живы - значит, какая-то эмоция у нас есть. Если вдруг возникает состояние "эмоционального онемения" - это тревожный сигнал, что-то не в порядке. "Я ничего не чувствую" обычно означает "мне так больно, что я ничего не чувствую от боли". Знаете, такое понятие "болевой шок"? Вот это он, только на уровне эмоций.


Не бывает плохих и хороших эмоций
Мы привыкли думать, что злиться, грустить, бояться - плохо. Но на самом деле нам необходим весь спектр эмоций. Страх нас оберегает, гнев помогает бороться, печать дает возможность отпустить старое и пойти дальше. Проблема возникает, когда мы не можем прожить какую-то эмоцию и застреваем в ней.


От неприятных эмоций мы отгораживаемся
Когда мы не можем пережить слишком сильные эмоции, мы их от себя прячем. То есть просто перестаем эти эмоции осознавать. Это похоже на то, как страус прячет голову в песок и думает, что его не видно.

- Ты чего такая грустная? Что-то случилась?

- Я не грустная. Все нормально.

Часто бывает, что человек и правда думает, что все нормально.


Сила эмоций
Для того, чтобы чувствовать радость, необходимо чувствовать и гнев, и страх, и печаль. Когда мы блокируем "негативные" эмоции, мы автоматически не даем себе возможность чувствовать эмоции "позитивные". Как-будто у нас есть некий регулятор мощности эмоций с предохранителем. Все, что сильнее установленной границы, регулятор отсекает. Иногда кажется, что если оставить совсем маленький диапазон, то жить будет приятно и безопасно.

Но это страшная иллюзия. Сила эмоций остается прежней. Они бушуют за пределами нашего сознания. И потом удивляют нас болезнями, нервными срывами или "безумным" поведением.


Эмоции появляются автоматически
Мы не может предотвратить появление эмоций. Но их возникновение зависит от наших убеждений. Классический пример: два человека идут ночью по Москве. Один убежден в том, что Москва - опасный город. Другой считает, что в Москве безопасно. Как вы думаете, что они чувствуют, когда идут по одной и той же улице?

Правильно! Первый испытывает страх, а второй - нет. Точно так же можно реконструировать любую эмоцию и увидеть, какие убеждения лежат в ее основе.



Так что же делать с "негативными" эмоциями: гневом, страхом, печалью и их производными?


Этим мы будем заниматься 2 недели в бесплатной группе "Когда эмоции зашкаливают".


Что будет в группе?


1. Поговорим глубже о природе эмоций. О том, какие бывают эмоции. Как сделать так, чтобы от них не прятаться. Как себя не обманывать, а четко понимать, какие эмоции я испытываю здесь и сейчас.


2. Проведем аудит эмоций и эмоциональных состояний. Выделим типичные повторяющиеся эмоции и ситуации, которые их запускают.


3. Сгармонизируем методом МСТ-графика по 3 ситуации из каждой группы эмоций.


4. Научимся применять метод МСТ-графика самостоятельно.
Хотите участвовать в группе?
шаг 1

Нажмите ниже кнопку
"Хочу участвовать"
шаг 2

Заполните форму
и получите письмо
шаг 3

Нажмите на ссылку в письме
и заходите в группу
Made on
Tilda